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吃一颗它能顶12个西红柿!含钙量杠杠的!

2019-05-13 10:38:39 来源:

 

    咱咱咱们日常生活中吃过很多青菜,这种青菜更是经常吃,空心菜,又名藤藤菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜,节节菜,这种菜不但含有多种维生素,对治肺热咳血有用,还对治鼻炎有妙用。

  空心菜的营养和价值,空心菜,又名蕹菜、无心菜、通心菜。为夏秋季节重要绿叶菜之一。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素,那么你对空心菜的营养和价值了解多少呢?

  空心菜的重要,成分 含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1、B2、维生素C等。

空心菜的营养和价值.jpg

  空心菜的营养和价值

  空心菜的营养

  空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液均衡的元素,食后可低落肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌无益,这也是生活小窍门哟。

  所含的烟酸、维生素C等能低落胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,可谓美容佳品。

  它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等构成,具有增进肠蠕动、通便解毒感化。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有克制感化,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以或许或许防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。

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